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Barcode: 10001250	Standorte: Sport Training	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Einführend geht es um Charakterisierung und Wirkung von HIIT mit Schwerpunkt Herz-Kreislauf-Training. Die Informationen zu Muskelphysiologie, Einführung ins Training und Begriffsklärungen sind anspruchsvoll und ins Detail gehend. Die Aufmachung - insbesondere der Übungssammlung - ist reihenüblich, mit vielen anatomischen Zeichnungen, die die trainierten Muskeln bezüglich der Art ihrer Aktivität (Verkürzung, Verlängerung, isometrische Spannung...) mit verschiedenen Farben kennzeichnen. Beschriftung der einzelnen Muskeln und Textblöcke mit Übungsanleitungen, auch zu Varianten und Hinweise auf häufige Fehler. Es folgen Trainingsplanung mit Warmup und Cooldown und jeweils 14 Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene.