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Der schmerzfreie Rücken

stark und gesund ; die besten Übungen gegen die häufigsten Beschwerden
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Bartrow, Kay
Jahr: 2020
Verlag: Stuttgart, Trias
Mediengruppe: Erwachsene Buch
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Barcode: 00641654 Standorte: Medizin Knochen / Gelenke Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant – dann einmal schnell heben … und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!
Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:
- Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt
- Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie
- Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund
Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Bartrow, Kay
Jahr: 2020
Verlag: Stuttgart, Trias
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Medizin
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Knochen / Gelenke
ISBN: 978-3-432-10920-6
Beschreibung: 1. Aufl., 208 S. : Ill.
Schlagwörter: Rückenschmerz
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Mediengruppe: Erwachsene Buch