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Mut ist Angst plus ein Schritt
auf Panikattacken und Depression steht nicht lebenslänglich! - Rezepte für mehr Lebensfreude
Verfasser:
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Miltenberger, Mischa
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Jahr:
2019
Verlag:
Hannover, Humboldt
Mediengruppe:
Erwachsene Buch
Barcode | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist |
Barcode:
00643420
|
Standorte:
Psychologie
Krisenbewältigung
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Status:
Verfügbar
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Vorbestellungen:
0
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Frist:
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Der Seminarleiter und Coach litt mehr als 20 Jahre an Panikattacken und depressiven Episoden und war bis 2013 alkohol- und medikamentenabhängig. Nach einem Klinikaufenthalt erforscht er die Hintergründe seiner Angst, entwickelt allmählich ein Gespür für ein freudvolles Leben und handelt danach. Hier stellt er eigene Lösungsansätze vor und leitet Betroffene an, ihre Lebensweise in kleinen, mutigen Schritten zu verändern. Leider berichtet er nicht über seinen 2-jährigen Absetzungsprozess der Antidepressiva, sondern verweist auf sein Buch "Antidepressiva absetzen", von 2016. Er empfiehlt u.a. vor dem Schlafen auf TV und Drogen zu verzichten, Reizüberflutung abzubauen, neue Gefühle zu entwickeln, durch Achtsamkeit zur Stille zu finden, Lebensprobleme- und -fragen aufzuschreiben, Mut zu trainieren ... Praktikabler Leitfaden für Betroffene, die nicht mehr auf Betäubung setzen, sondern die Ursachen ihrer Beschwerden verstehen und ihren Lebensstil entsprechend verändern wollen.
Jahr:
2019
Verlag:
Hannover, Humboldt
Aufsätze:
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ISBN:
9783869106830
Beschreibung:
Originalausg., 184 S. : Ill. (farb.)
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Mediengruppe:
Erwachsene Buch