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Barcode: 00631608	Standorte: Sport Training	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Die Einführung zum Thema "Bewegung" mit Blick auf die Vorteile von individuellen, überall ausführbaren Körpergewichtsübungen ist kurz gehalten. Der Schwerpunkt liegt auf dem Übungsteil mit 365 Übungen: pro Seite wird eine Übung mit Fotos visualisiert, die Ausführung knapp und verständlich beschrieben sowie die Gewichtung auf Kraft, Flexibilität oder Koordination und die Anzahl der Durchläufe benannt. Eingeteilt werden die (auch aus Yoga und Pilates bekannten) Übungen nach der Ausgangshaltung: von Rücken-, Bauch-, Seitenlage, Sitzen, Vierfüßlerstand bis zum Sprung. Zum Abschluss werden einige Bewegungsfolgen gezeigt. Die Sammlung einfacher und effektiver Trainingsbausteine kann zusätzlich zu "Functional Fitness ohne Geräte" von B. Kafka (ID-A 28/16) oder "Männerfitness ..." von S. Hempel (ID-A 36/16) gerne eingesetzt werden.