Barcode	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist
Barcode: 10004081	Standorte: Ernährung Kochen Vegetarisch	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 23.04.2025

Nach maximal 20 Minuten Vorbereitungszeit und 30 Minuten Backzeit steht ein warmes, vollwertiges Essen auf dem Tisch. Alles was man braucht sind eine ofenfeste Form, als Zutaten einen Sattmacher sowie Gemüse und Käse zum Überbacken. Und damit es richtig schnell geht, kommen auch bereits gegarte Zutaten wie Pellkartoffeln und Fertigprodukte wie TK-Gemüse, Hülsenfrüchte aus der Dose oder Teige und frische Pasta aus dem Kühlregal zum Einsatz. Der gelernte Koch M. Seifried verwendet aber auch frisches, saisonales Gemüse und stellt deshalb seine 35 vegetarischen und veganen Gerichte entsprechend den Jahreszeiten vor. Meist sind es deftige Hauptgerichte, aber auch Süßes ist vertreten. Die unkomplizierten Alltagsgerichte können auch Kochanfänger*innen mit den Schritt-für-Schritt-Anleitungen leicht bewerkstelligen. Jedes Rezept enthält Zeitangaben, Kalorien- und Nährwertgehalt sowie ein ganzseitiges Foto.