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Barcode: 00634658	Standorte: Sport Laufen / Walking	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Dieser praktische Ratgeber der ambitionierten Hobbyläuferin Sonja von Opel erklärt anschaulich und kompetent, wie man für seinen 1. Marathonwettkampf richtig und effektiv trainiert.

Seit die Autorin vor rund 10 Jahren ihren 1. Marathon lief, lässt sie dieser Sport nicht mehr los. Sie verbesserte ihre Zeit kontinuierlich und arbeitet an ihrem nächsten Ziel, an einem Abenteuerlauf (querfeldein statt Straße) teilzunehmen. Sonja von Opel ist studierte Tourismusmanagerin, absolvierte eine Ausbildung zur Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation und arbeitet heute freiberuflich als Personal-Trainerin. In ihrem Buch vermittelt sie anschaulich ihre eigenen Erfahrungen aus ihrem täglichen Training und in den absolvierten Wettkämpfen, für spezielle Fragen wie Ernährung, Verletzungen oder Regeneration holte sie sich jeweils einen Experten ins Boot, der zum jeweiligen Thema einen Exkurs beifügt.