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Pilates

die 40 besten Übungsreihen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Delanöe, Soasick
Jahr: 2022
Verlag: München, riva
Reihe: Express-Workouts
Mediengruppe: Erwachsene Buch
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Barcode: 10001114 Standorte: Sport Yoga / Pilates & Co Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Du möchtest deine Körperhaltung verbessern, willst deine Rückenschmerzen bekämpfen oder träumst von einer straffen Figur? Mit Pilates ist all das möglich – in nur 15 Minuten! Das sanfte, aber effektive Ganzkörpertraining setzt auf langsame und kontrollierte Bewegungen, die auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen und somit den Körper nachhaltig stabilisieren und formen.
Pilates-Trainerin Soasick Delanöe zeigt dir die 40 besten Übungsreihen zur Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Dabei aktivierst du dein »Powerhouse«, das die Tiefenmuskulatur von Bauch, unterem Rücken und Beckenboden umfasst, und trainierst gleichzeitig Gesäß, Beine, Arme, Schultern und Rücken. So sorgt Pilates nicht nur für definierte Muskeln, sondern auch für geschmeidige Faszien und eine aufrechte Haltung. Die Einheiten sind für jedes Level geeignet und bringen dich in kürzester Zeit an dein Ziel!

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Delanöe, Soasick
Jahr: 2022
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Sport
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Yoga / Pilates & Co
ISBN: 9783742320926
Beschreibung: 1. Aufl., 112 S.
Reihe: Express-Workouts
Schlagwörter: Pilates
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Originaltitel: Express Workouts Pilates
Mediengruppe: Erwachsene Buch