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Pilates
die 40 besten Übungsreihen
Verfasser:
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Delanöe, Soasick
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Jahr:
2022
Verlag:
München, riva
Mediengruppe:
Erwachsene Buch
Barcode | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist |
Barcode:
10001114
|
Standorte:
Sport
Yoga / Pilates & Co
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Du möchtest deine Körperhaltung verbessern, willst deine Rückenschmerzen bekämpfen oder träumst von einer straffen Figur? Mit Pilates ist all das möglich – in nur 15 Minuten! Das sanfte, aber effektive Ganzkörpertraining setzt auf langsame und kontrollierte Bewegungen, die auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen und somit den Körper nachhaltig stabilisieren und formen.
Pilates-Trainerin Soasick Delanöe zeigt dir die 40 besten Übungsreihen zur Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Dabei aktivierst du dein »Powerhouse«, das die Tiefenmuskulatur von Bauch, unterem Rücken und Beckenboden umfasst, und trainierst gleichzeitig Gesäß, Beine, Arme, Schultern und Rücken. So sorgt Pilates nicht nur für definierte Muskeln, sondern auch für geschmeidige Faszien und eine aufrechte Haltung. Die Einheiten sind für jedes Level geeignet und bringen dich in kürzester Zeit an dein Ziel!
Jahr:
2022
Verlag:
München, riva
Aufsätze:
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Systematik:
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Sport
ISBN:
9783742320926
Beschreibung:
1. Aufl., 112 S.
Schlagwörter:
Pilates
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Originaltitel:
Express Workouts Pilates
Mediengruppe:
Erwachsene Buch