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In vier Kapitel gegliederter Krafttrainingsratgeber eines universitär ausgebildeten Fitnesscoachs. Die größte Stärke des Buchs sind das Kapitel zur Physiologie und dessen Verknüpfung mit dem folgenden Kraftübungskapitel. Dieses 130-seitige Kapitel punktet durch Umfang der dargestellten Übungen, anschauliche Computergrafiken und sehr detaillierte Aufschlüsselung der bei den Übungen jeweils beanspruchten Muskulatur. Ergänzend folgen kürzere Kapitel zu Verletzungsprävention und Trainingsprogrammen. Aufgrund des Anatomiefokus' profitieren von diesem Buch am meisten Coaches, Sportstudierende und erfahrenere Trainierende.