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Der Autor ist durch seine seit 2013 auf YouTube verbreiteten Videos mit Gesundheitstipps und mehrere Ratgeber-Sendungen beim NDR sehr bekannt. Er will Patienten so informieren und aufklären, dass sie bei Arztgesprächen auf Augenhöhe kommunizieren können. Im vorliegenden Titel befasst er sich mit drei für die Gesundheit wichtigen Themenbereichen. Was sind die verbreitetsten Medikamente, welche Wirkung und Nebenwirkungen haben sie, was passiert bei Vieleinnahmen, wie nehme ich Tabletten richtig ein und was sind alternative Arzneimittel, das alles wird gut erklärt. Danach wird die Ernährung thematisiert und deren Auswirkungen auf einen gesunden Körper. Was macht gute Lebensmittel und gutes Essen aus, dazu gibt es viele Infos und Tipps. Im Kapitel "Stress" beschreibt er die Stressformen und die Top 10 der Stressauslöser, sowie die erste Social-Media-Krankheit "FOMO" (Angst, etwas zu verpassen). Es folgen Ratschläge, Stress vorzubeugen bzw. durch Entspannung zu lindern.