Cover von Progressive Muskelentspannung nach Jacobson wird in neuem Tab geöffnet
E-Medium

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

e-Audio ; effektiv einfach und im Alltag einsetzbar
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thalmayr, Sabine
Jahr: 2013
Verlag: ABOD Verlag
Mediengruppe: Onleihe
Vorbestellbar: Ja Nein
Voraussichtlich entliehen bis:

Exemplare

BarcodeStandorteStatusVorbestellungenFrist
Barcode: Standorte: Status: e-Medium Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte und von Ärzten empfohlene Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von allgemeinen Stressanzeichen. Besonders bewährt hat sich diese Entspannungsform bei stressbedingter Unruhe. Diese Entspannungstechnik kann im Liegen und im Sitzen erfahren werden, in Arbeitspausen, sowie vor dem zu Bett gehen als Einschlafhilfe. Nach dem Theorieteil und den Vorbereitungen für die Übungen führt Sie eine Anleitung durch die 5 wichtigsten Muskelgruppen. Die letzte Übung ist mit einer Visualisierungsübung gekoppelt, die das Hineingleiten in einen angenehmen Entspannungszustand weiter unterstützen kann. Nach Bedarf können die Übungen einzeln oder zusammenhängend durchgeführt werden. Die CD lädt Sie, mit einer ausgewählten Musik untermalt, zum Abschalten ein.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thalmayr, Sabine
Jahr: 2013
Verlag: ABOD Verlag
Suche nach dieser Systematik
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-95471-080-5
Beschreibung: 89 Min.
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Onleihe