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Gymnastik für Senioren

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Mätzel, Sylvia (Verfasser); Fallet, Kristin (Verfasser)
Jahr: 2023
Verlag: Karlsruhe, SingLiesel
Mediengruppe: Erwachsene Buch
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Inhalt

Gymnastik für Senioren - einfach und effektiv! Bringen Sie mit Gymnastik Schwung in Ihren Alltag. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit – mit den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Bauen Sie auch im Alter Kraft und Ausdauer auf und verbessern Sie Ihre Koordination und Beweglichkeit. Trainiert werden Schultern und Arme, Körpermitte und Hüfte, Beine und vieles mehr. Die Gymnastik-Übungen im Sitzen und im Stehen können sowohl von Einsteigern als auch Wiedereinsteigern leicht und sicher ausgeführt werden. Verschiedene Varianten, z.B. mit leichten Gewichten, zeigen, wie die Schwierigkeit gesteigert werden kann. Dem Ziel, im Alter aktiv, fit und schmerzfrei zu bleiben, sind Sie mit diesem Buch ein gutes Stück näher.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Mätzel, Sylvia (Verfasser); Fallet, Kristin (Verfasser)
Jahr: 2023
Verlag: Karlsruhe, SingLiesel
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Sport
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Senioren
ISBN: 9783948106119
Beschreibung: 111 S.
Schlagwörter: Altengymnastik; Übungssammlung
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Mediengruppe: Erwachsene Buch